２日酔い解消方法！！

飲みすぎるからです。なんちゃって〜〜。医学的にはこうです。
飲んだアルコールは約２０％が胃から、約８０％が小腸から吸収されなんと血液によって全身に運ばれるのです。なんてこった。
肝臓はアルコールをアセトアルデヒド等に変化させ、それがまた分解されて最終的に水と炭酸ガスになって排出されるのが通常の
サイクルです。
このアセトアルデヒドが人体に有害な物質で二日酔いの原因と言われています。
要するに肝臓機能がパンク状態になった時、アルコールやアセトアルデヒドが分解されず体中に残った状態がまさしく二日酔い
なのです。

○食事はきちんと：
とかく飲み会になると食べない人はほんとに食べないです。
しかしこれが後悔の元。出されたものはきっちり食べましょう。
もし食べ物をぜんぜん注文しないメンバーの時でも遠慮せずどんどん注文しましょう。どうせ割り勘ですから。
これでかなり酔い程度が違ってきます。「よい食事」と「よいお酒」はベストパートナーです。
私なんか全部食べて、他人の余りまで食べますから。（飲み会の時だけですけど）

○気分が良くなってきたらセーブ・セーブ：
要するに飲みすぎないことですが、なかなか自分ではわからないものです。
自分がいつもやっている方法は「気分が良くなってきたらセーブモードに」です。
気分が良くなってから飲みが加速してしまった過去の痛い経験からそうしてます。記憶も失ったりもしました。
具体的には気分が良くなったら、焼酎の割り方を薄くしたり、途中で水を飲んだりしてます。
人からすすめられてもコップを傾けて飲んだ振りでオーケー。どうせ相手も飲んでるからわかりゃしません。

飲み過ぎ防止！体内のアルコール濃度を数字で把握！デュアル　アルコールテスター【アルコール...

○ちゃんぽんは絶対避けたい：
胃の中に入れば同じアルコールと思っちゃいますが、やはり酔い程度がぜんぜん違います。
自分の経験からすれば気分が非常に悪くなりますからこれは避けたい。
昔は自分もよくやりましたがほんと後悔します。酔いが早いし。翌日の残り具合がぜんぜんちがう。

○強い酒のコップ飲みは後悔が残るだけ：
とにかく無茶を避けることが先決です。日本酒、ウイスキー等をコップでぐいぐいは必ず翌日に
後悔しますからぜえったい避けたーーーい。私も２０代ではやってましたけど。へたするとケガします。
これをやると自分の場合は後遺症が３日目まで続きます。
自分の場合は胃腸ががたがたになって一番後まで回復しません。

お酒と上手にお付き合い★酔い具合がわかるアルコールテスター♪

もし酔っ払ってからタクシーに乗る場合は、絶対にビニール袋を用意することです。

自分の場合も友人の場合もタクシーに乗ったらビニール袋を手に持って乗りましょう。
もしタクシーの中でぶちまけたら掃除代を取られるかも知れませんよ！

運転手からしかられるし、気分ももっと悪くなりま〜す。
こんな事は絶対にさけましょう☆
もし時間があれば気分が良くなるまでタクシーには乗らないことです。

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○先ずは水を飲む：
朝起きたときは頭ガンガンですが、なんとか水を飲みましょう。
少しでもアルコールを薄めて回復を早める為に。
しかし、あまり飲みすぎると気分が悪くなりますので要注意。
スポーツドリンクでもいいですね。私の場合はほとんどの場合体がスポーツドリンクを望んでいます。
あと緑茶もいいです。ビタミンがアセトアルデヒドの威力を弱めます。

○しじみの味噌汁を飲む
これは効きますね。胃が落ち着くっていうか、ジーンときますね。
朝に一杯飲んだだけでぜんぜん違いますので是非試してください。
インスタントでもＯＫなので、買い置きしておくといいですね。

○胃腸薬を飲む：
まあ当たり前の解消法ですが、私の場合はほとんど２日酔いの場合は消化不良になりますので必需品です。
いろんな胃腸薬が出ていますが、個人差もあるのでいろいろ試すのがいいと思います。
自分の場合は漢方薬　これ↓　が効きます。

【恵命我神散S】細粒　60包　（医薬品） ：屋久島原産の生薬”ガジュツ”を主成分とする胃腸薬

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○胃腸の負担が少ないごはんを食べる：
自分の場合は消化不良になりますので、できるだけやわらかいものを食べてます。
パンとかが多いかな。

○果物を食べる：
果糖はアルコールの分解を促進させる効果があります。その上、ビタミンＣはアセトアルデヒドの毒性を弱めるらしいです。
柿、みかん、いちご、りんごなどがおすすめ。

○足つぼを刺激する：
とにかく２日酔いの時は寝ても、座っても気持ち悪くやってられません。
イスに座って足で踏むだけの足つぼマッサージがおすすめです。
胃腸つぼへの刺激が過負荷の胃腸を少しでも助けてくれるはずです。
私はこれを使っています↓
全身のツボが集中する足のうらへのマッサージ。ヒーター＆磁石付き！ベッスルフットマッサージ...

○風呂に入る：
前夜に風呂に入っていても、なんか気持ち悪いし、汗かいた様な感じがするもんです。
朝風呂をお勧めします。昨日の疲れを癒すとともに、２日酔いの不快な気分を少しでも緩和できます。
もちろん新陳代謝が高まるのでアルコールの分解を促進する効果があります。
半身浴でぬるめのお湯に２０〜３０分くらい長く入ると効果的です。
私が使っている半身浴用のイスがおすすめです。
半身浴用イスのリンク：
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○散歩する：
私は２日酔いの時一番いやなのが、意思と体の動きが一致しない違和感と何を考えても不安になる情緒不安定な気分です。
こんなときは何も考えずに軽く体を動かすのが結構いいです。
休みの日なら問題ありませんが、お仕事の時はそうはいきません。
お仕事の時は何か理由をつけて、外回りに歩いて出るのがよいでしょう。

朝まで飲んでいた時などは、とても朝起きていられません。
もし会社にいけなければならない場合はとりあえず出社して、それからすぐ外出しましょう。
昼寝するのに最適なのは車の中ですが、車がないときは図書館、ファミレス、電車などを利用しましょう。続きを読む